习惯性流产是现在发病率比较高的一种疾病。为了避免流产，我们应该掌握的预防方法，如平时多休息，注意睡眠质量、合理饮食、注意个人卫生、保持良好的情绪。

我们日常的一些生活规律是非常重要的，尤其是对于一些女性来说，保持良好的生活作息，利于身体的健康，提高身体的免疫力，减少各种疾病的发生，尤其是在怀孕的时候，容易出现一些流产的现象，就更应该注意自己的一些生活规律。那么，习惯性流产如何保胎及预防？

一、注意平时的休息：平时要注意自己的作息，不要出现严重的房室混乱的现象，要注意进行正常的房事，可以达到非常好的避免出现习惯性流产的效果，这是非常好的一种预防方法，平时应该多加注意，稳定好自己的一些生活情况。

二、注意合理的饮食：平时的饮食习惯是非常重要的，特别是对于一些孕妇来说，应该注意营养的均衡搭配，多吃一些富含维生素和微量元素的食品，多吃一些利于身体消化的食物，利于身体的健康，也可以提高身体的免疫力，促进血液的循环。

三、注意个人的卫生：孕妇应该注意平时多洗澡，勤换贴身衣物，但是，应该注意不要长时间地洗盆浴或者是游泳，因为经常洗盆浴会使自己容易出现着凉的现象，也不利于阴部的一些清洁，所以，应该洗淋浴对身体是比较好的，也可以达到非常好的保胎效果。

四、保持心情顺畅：要注意自己的一些心理情况，因为很多女性出现习惯性流产，大都是因为核心神经过度兴奋而导致，所以，平时要调整好自己的情绪，尽量保持心情舒畅，减少各种不好的兴奋，不要长时间处于一种比较紧张的心情状态，可以达到非常好的保胎效果，对胎儿的生长发育是非常好的。

温馨提醒：以上内容是关于如何预防习惯性流产。要多注意自己的生活方式，饮食习惯也很重要。平时要做适当的运动，有利于胎儿的生长发育。还能提高身体免疫力，促进血液循环。