习惯性流产是指妇女在妊娠早期（一般为20周以内）反复发生的流产，这种流产的发生次数多达3次或3次以上。习惯性流产可能会给患者带来身心上的不适，因此，患者应该采取有效的自我保健措施，以减少流产的发生。

　　

首先，患者应该做好营养饮食。习惯性流产可能与营养不好有关，因此，患者应该注意每日饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，以及多吃富含维生素的食物，如豆类、蛋类、奶类等，以确保营养的充足。

　　

其次，患者应该注意睡眠。习惯性流产可能与睡眠不足有关，因此，患者应该保证每日睡眠时间足够，每晚睡眠时间不少于7小时，并尽量保持睡眠质量，以确保身体得到充分的休息。

　　

此外，患者还应该多参加体育锻炼。习惯性流产可能与体力活动不足有关，因此，患者应该多参加体育锻炼，每周少进行3次体育锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟，以确保身体健康。

　　

另外，患者还应该注意心理状态。习惯性流产可能与心理压力有关，因此，患者应该注意调节情绪，多参加心理询问，并尽量避免抑郁、焦虑等情绪，以确保心理状态良好。

　　

患者还应该注意生活习惯。习惯性流产可能与生活习惯有关，因此，患者应该注意戒烟戒酒，不要过度摄入咖啡、可乐等性饮料，不要过度接触有害物质，以及不要过度劳累，以确保身体健康。

　　

总之，习惯性流产患者应该做好营养饮食、注意睡眠、多参加体育锻炼、注意心理状态、注意生活习惯等自我保健措施，以减少流产的发生。成都天大医院？