由于排卵障碍的症状不是很明显,所以很多女性患有排卵障碍都不知道.但是排卵障碍会影响女性生育,严重者会导致不孕的发生,所以女性在日常生活中要做好排卵障碍的预防措施,如果出现备孕困难、月经异常等现象,应该及早就医.那么,如何预防排卵障碍的发生呢?

如何预防排卵障碍的情况发生?

应该控制体重

女性过胖或是过瘦都会影响内分泌系统的协调,控制体重不但能保持苗条的身材,还有助于防范和治疗排卵障碍.

留意月经周期的变化

月经是反应女性身体健康与否的"晴雨表",如果女性经期正常,说明身体是健康的,若出现月经异常,例如经量过多或太少,经期总是拖延,甚至几个月快速,或者总是不准时,女性就应该重视,及早去医院检查治疗.

养成良好的作息习惯

充足的睡眠不但能使女性精神充沛,还能提高抵抗力.建议女性每天8小时的作息时间,尽量不要熬夜;而且要适度运动,尽量每周有3次以上的运动时间;不要长时间保持站姿或坐姿,不要长时间面对电脑等等.

注意饮食

虽然对于咖啡、浓茶、可乐等,是否会影响生育的说法尚未有一致的结论,但建议女性要注意控制饮用咖啡、浓茶、可乐等饮品的量.女性日常应该要多喝水,促进体内废物的排出.

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