众所周知，育儿是一个复杂的过程，精子和卵子的结合是必不可少的。如果出现排卵障碍，会导致女性不孕，月经失调、闭经、多毛症、肥胖等症状，对女性身体健康问题影响很大。那么，排卵障碍的预防措施有哪些？

1.调整月经：女性朋友需要注意自己的月经周期期，缩短或延迟都要重视。正常女性的排卵期为25-35天，接近排卵期阴道有少量分泌物，女性的月经周期经常延迟的话，几个月快速，一个月多次去医院检查。

2.控制体重：减肥是许多女性一生的事业，出乎意料的是，除了苗条的体型，控制体重有利于女性的健康。当然，体重的控制包括体重的增加和体重的减少，体重的增加和体重的减少，体重的增加和体重的减少都会影响内分泌系统的正常运行，体重的控制月经也就是女性的排卵。所以，女性朋友不能为了美而健康。

3.保持良好的生活习惯：需要有规律的休息时间。熬夜对卵巢功能也有影响，尽量不要熬夜，保持正常的生活，早睡早起。

4.戒烟戒酒：抽烟喝酒对健康不利。当然，这对女性尤为重要，因为吸烟和饮酒会影响女性的内分泌，影响女性的正常排卵，如果排卵不正常，会影响女性的生育能力，较终导致女性不能正常怀孕。

5.注意饮食：饮食中女性朋友需要注意不要喝富含提神的饮料。提神对女性内分泌有影响，为了健康，需要尽量不要喝。同样，女性要少吃辣、油炸等食品，养成良好的饮食习惯，对女性排卵有好处。

6.保持良好的心情：女性朋友需要良好的心情，有利于排卵的正常进行。

温馨提醒：以上是排卵障碍预防措施的总结，相信大家都知道。女性朋友在日常生活中要观察生理日是否正常，控制体重，注意饮食，保持良好的生活习惯。如果症状发现生理日异常或身体异常，应立即到正规医院检查，预防疾病。