女性来月经是正常的生理现象,不过很多人在月经到来的时候都会伴随痛经.经历过痛经的女性都知道那种痛苦,确实非常难受,有的人症状比较严重,甚至没办法进行正常的工作和生活.女性要想缓解痛经症状,很多事情都得注意,那么患有痛经的人要注意什么?成都天大医院的医生来为你解答.

1、不能吃生冷和辛辣的食物

在来月经期间,千万不要吃生冷食物以及辛辣兴奋性的食物,这类食物会加重症状,而且对女性的健康也是很为不利的.建议是多喝些白开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持大便通畅.

2、避免久坐

久坐会导致下半身缺乏运动,从而引起盆腔淤血,这会加重痛经的症状,而且对血管来说也没有好处.在痛经期间更应该要适当的进行活动,哪怕只是走走路也好,这对于症状的改善会有的帮助.

3、避免过度劳累

如果工作繁重,建议是提前合理安排,在痛经期间应该要合理的休息,不能有高超度的劳动和运动,否则会加重症状,也可能会导致月经不调.

4、做好保暖工作

在经期不要洗头,尤其是前三天,如果非洗不可的话,要及时吹干.这期间也不能够洗冷水澡或吹冷气,否则的话寒气入体会导致血液循环的速度降低,加重痛经的症状,对身体健康很为不利.

成都天大医院医生提醒,患有痛经的人要在经期注意以上事项,同时如果疼痛难挨的话要及时去医院检查治疗.