内分泌系统,在人体内不明显,但是一旦内分泌出现问题,就会导致内分泌失调.在日常生活中,造成女性内分泌失调的原因复杂多样,很多人都会遇到内分泌失调,有些人总是不拿这些当回事,认为只要过一阵便好.成都天大医院孕育医生解答怎么预防内分泌失调性不孕.

1、讲究健康饮食

如少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及兴奋性食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮、黑黄豆,多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇.平时可多饮用绿茶,多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等.

2、心态平和

日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等,要学会调整心态,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,尤其是更年期女性,要学会转移自己的不好情绪.

3、睡眠充足

保持充足的睡眠,睡眠不足会导致新陈代谢失调.经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜.每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题.为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶,睡前2-3小时内做运动也有助于睡眠.

4、夫妻和谐

医生表示,研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系.所以,提高房事,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义.

5、坚持锻炼

运动可以促进人体新陈代谢,排出体内毒肿,促进脂肪燃烧,维持理想体重.还可提高机体抵抗力,减少患病的机会.

【温馨提示】:以上就是成都天大医院不孕不育医生对怎样预防内分泌失调性不孕的解答,希望能对大家有所帮助.如果您还有其它疑问,您可以预约挂号在线医生,医生与您一对一交流,详细分析、解决您的问题,祝您身体健康!