成都天大不孕不育医院？卵巢早衰是指女性卵巢功能出现改变，导致卵子数量减少，或者卵子质量下降，从而影响女性生育能力的一种病症。卵巢早衰是女性不孕症的主要原因之一，因此，预防卵巢早衰对于保护女性的生育能力关重要。

　　预防卵巢早衰的方法有很多，主要有以下几点：

　　一、坚持运动

　　运动可以有效改善女性的内分泌紊乱，维持卵巢功能的正常运行，从而预防卵巢早衰。建议女性每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次30分钟左右，每周3-5次，可以有效改善内分泌紊乱，增强卵巢功能，预防卵巢早衰。

　　二、改善生活习惯

　　改善生活习惯也是预防卵巢早衰的重要方法。女性应该养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠，以维持内分泌的正常运行，预防卵巢早衰。此外，女性还应该戒烟限酒，避免过度劳累，减少压力，以保护卵巢功能，预防卵巢早衰。

　　三、多吃富含抗氧化物的食物

　　抗氧化物可以有效抵抗自在基的侵害，保护卵巢细胞免受破坏，预防卵巢早衰。建议女性多吃富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、豆类、芝麻、坚果等，以及富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如鱼、牛奶、蛋等，可以有效抵抗自在基的侵害，保护卵巢细胞，预防卵巢早衰。

　　四、定期进行体检

　　定期进行体检也是预防卵巢早衰的重要方法。女性应该定期进行体检，及早发现卵巢功能异常，及时采取有效的治疗措施，以预防卵巢早衰。

　　以上就是预防卵巢早衰的方法，女性应该坚持运动、改善生活习惯、多吃富含抗氧化物的食物，以及定期进行体检，以保护卵巢功能，预防卵巢早衰。成都天大医院？