衰老是女人较害怕、较关注的主要问题之一,卵巢早衰就是导致女性衰老的主要原因.在女性的一生中,卵巢起着非常重要的作用.医生就来教教大家一些预防卵巢早衰的方法.

了解卵巢早衰的预防方法

1、调整心态:用平和的心态看待卵巢早衰的问题,这对恢复有很大帮助的.女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用.卵巢早衰并不代表不能生育,虽然治疗上相对较难一点,但是经过治疗后还是可以恢复的.对人体的影响较大的应该就是导致不孕不育,还会让女性衰老得更快.

2、饮食方面:预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素 E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自在基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日 150-300毫克即可.要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动.维持和谐的房事,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能.

3、改良避孕方法,减少人工流产:一些女性错误地认为,"人流"是小事情.实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的.如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰.

4、关注月经:卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变.有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急.

5、情绪调节:人的核心神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不好情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生.

卵巢与女人的一生有着密切的关系,从青春期开始到绝经前,卵巢都起着重要的作用.女性拥有一个健康的身体,就要学会要保护好卵巢,让其免受伤害.防止卵巢早衰.