卵巢早衰在中年女性中较为常见，影响卵巢功能和身体的各种系统也会受到影响。预防卵巢早衰，健康的生活方式，合理安排日常饮食，适当运动，调节不好的心理情绪，主动在治疗患妇科疾病。为了自身健康和卵巢保养，避免压力过大，注意个人卫生。

卵巢是女性青春活力的，也是身体非常重要的生殖器官。除了排卵，还能分泌性激素。卵巢早衰不仅影响生殖器官的健康，还影响卵巢的功能。许多女性患有卵巢早衰，这在中年女性中更常见。卵巢功能将逐渐下降，身体的各种系统也会受到影响。治疗卵巢早衰已成为目前较严重的问题。以下是详细的介绍。

1、健康的生活方式

女性平时要生活的规律，充足的睡眠，不要经常的熬夜，避免不好的作息习惯，尽量远离抽烟或饮酒等不好的生活方式，防止卵巢早衰。

2、合理安排日常的饮食

合理的饮食习惯对卵巢健康大有帮助。平时要营养均衡，多吃富含专业蛋白质的食物，如牛奶或乳制品、鸡蛋、鱼虾和豆制品，补充各种需要的维生素、矿物质、钙、铁等元素，避免吃太油腻的食物，尤其是咖啡或浓茶、酒等，不要盲目追求减肥。

3、适当体育锻炼

女性要经常的锻炼身体，不仅能保持身形，同时对自身健康也会有好处，可选择的运动方法比较多，例如瑜伽、健身操、慢跑或游泳等。

4、良好的情绪调节

不好的心理情绪会产生负面的兴奋，如紧张，焦虑和抑郁等，也会控制大脑皮层，影响体内的内分泌，从而导致女性出现卵巢功能的早衰。

5、主动治疗妇科疾病

女性每年都去医院做相关的体检。如果有妇科病，应该主动配合医生并做相应治疗，平时注意月经变化。如果有卵巢早衰的迹象，尽快去医院听医生的专科指导。

温馨提醒：女性要注意器官的健康，比如卵巢，才能青春美丽。预防卵巢早衰，需要良好的生活方式，注意调整日常饮食，养成良好的生活习惯和饮食规律，注意个人卫生，避免压力过大。如果有卵巢早衰的迹象，应该尽快去医院检查卵巢功能是否受到影响，然后选择正确的方法治疗。