多囊卵巢综合征作为一种常见的妇科疾病，给女性的生活和健康带来了不好影响。一旦确诊，就要调整日常生活方式，比如每天充足的睡眠，进行饮食干预，主动运动，同时评估肥胖和体重。应从多方面加强对多囊卵巢综合征的控制。

多囊卵巢综合征是一种较为常见的生殖内分泌代谢系统疾病，一旦发病之后，患者可能会出现形体肥胖、多毛、长痤疮、不孕等多方面的症状表现，所以还应该引起大家的重视。除了进行主动正规的治疗之外，在日常生活当中生活方式方面也要需要调理。

一、充足的睡眠

患上多囊卵巢综合症之后，女性日常要注意每天充足的睡眠，每晚较好在11点之前都入睡。充足的睡眠可让身体内的毒肿更好的排放，对于多囊卵巢综合症的控制，也有的帮助。

二、加强饮食干预

很多多囊卵巢综合症患者形体都比较肥胖，而减肥对于疾病的控制又起到了至关重要的作用。因此，患者在日常生活当中应该注意饮食，做到多样化并以谷物类的为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。另外，豆类、奶类、瘦肉、鱼肉、禽类等，也可以适当的多吃一些，每天多喝水，对于脂肪、糖分含量高的食物要控制。

三、进行合理运动

运动也是多囊卵巢综合征患者非常不错的一种减肥的形式，根据身体的状况，可以选择强度不同的运动，比如跑步、散步、跳广场舞、打太很拳等，都是比较不错的运动方式。尽量每次运动的时间，不少于半个小时，每周要坚持5次以上。

四、肥胖和体重评估

多囊卵巢综合症患者日常生活，要注意进行肥胖和体重的评估，特别是当发现体重有明显变化的时候，要注意采取多种方法进行减肥。

温馨提醒：调节多囊卵巢综合征患者的日常生活方式方面有很大关系。建议患者在日常生活中综合运用。如果病情严重，有生育需求的女性要在专科医生的指导下接受科学规范的治疗。