多囊卵巢综合症在生育年龄女性中常见,对女性的危害很大,严重的可导致不孕症的发生.因此日常生活中主动做好多囊卵巢综合症的预防是很重要的.

多囊卵巢综合症怎么有效预防

1、注意健康饮食:不要过多地吃咸而辣的食品.不吃过热、过冷、过期及变质的食品;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防疾病食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态.

2、生活要规律:生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不回宿等生活无规律,都会加重体质酸化,轻易患疾病症.应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种疾病症疾病阔别自己.

3、戒烟限酒:吸烟,预言,假如人们都不再吸烟,5年之后,世界上的疾病症将减少1/3;其次,不酗酒.烟和酒是很酸的酸性物质,长期吸烟饮酒的人,很易导致酸性体质.

4、加强体育锻炼:增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质.

5、保持良好的心态:有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲惫.可见压力是重要的疾病症诱因,中医以为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等.