弱精是引起男性不孕的原因之一,随着生活、饮食、环境等方面的变化,男性出现弱精的可能性也在增加,所以要想办法预防弱精.那么弱精症的预防措施有哪些呢?

1、主动锻炼:每日锻炼对身体的血液循环有很大帮助,增强身体的免疫力和抵抗力.对于男人或女人来说都是好事.依自己的运动强度而定,不要追求过高的运动强度.男士避免久坐,久坐影响会阴部的血液循环,挤压前列腺,前列腺液易出现炎症,会进一步影响精液,导致精子活性降低,死亡率升高.所以每隔半小时运动快速,以预防虚弱.

2、远离有害环境:有害环境通常会认为是刺鼻物质进入体内.事实上,还有一些平时不太注意的地方,也是会引起精子质量问题的.如衣物残留物的洗涤液,不适合的沐浴液等都会导致精子活力下降.所以生活中要多注意一些不常见的有害环境.

3、主动治疗疾病:是弱精症发病原因之一,是疾病窒息所致.如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病都可能导致精子质量问题,所以要对这些疾病及时对症治疗.

4、规律作息:现代人们工作、学习的压力都会导致人们熬夜、晚睡,长期睡眠不足会导致内分泌紊乱,影响精子质量,活动能力下降,同时还会出现头痛、脱发、长痘等一系列疾病.

5、补充锌硒元素:锌和硒是促进睾丸产生精子的营养素之一,可增强精子活力,促进精子活动,缺锌和硒可使精子在子宫和输卵管中不能向前移动,使卵子不能结合,易患不育.

6、健康饮食:辛辣、兴奋性、油腻的食物,都会影响生殖系统,尤其是烟酒,更容易进入血液,造成精子质量低下,影响生育.食用大量蔬菜和水果,可提供形成精子所需的养分,避免产生弱精症.

温暖提示:弱精症要多加预防,在日常生活中,我们要经常锻炼身体,均衡饮食,才能养成一个健康的身体.希望以上内容能帮助到大家.